طبعا أنت عايز تمارين رجل دلوقتي احنا بتقدملك في القناة بتاعتنا افضل تمارين بدون ادوات في البيت نزلنا لحد دلوقتي فديوهين فديو تمارين صدر و تراي و فديو تمارين بطن ولسة الرجل هتنزل بكرة و هنشرح برضو ازاي تعمل نظام غذائي لنفسك...و كل الي انا تطلبة هنعملة كل الي عليك تشترك في القناة و تفعل الجرس من الينك دة  اضغط هنا للانتقال إلى اليوتيوب او تكتب muhanned zaki علي اليوتيوب و تعمل اشتراك و هتلاقي الفديو نزل بكرة و لو احتجت اي تمارين اعمل كومنت تحت اي فديو و هيتم التنفيذ فورا ⁦♥️⁩💪